W czasie ciąży odpowiednia higiena jamy ustnej jest niezwykle istotna zarówno dla zdrowia przyszłej mamy, jak i rozwijającego się dziecka. Oto podstawowe zasady:
- Szczotkowanie zębów
- Myj zęby ruchami wymiatającymi najlepiej po każdym posiłku, jednak nie rzadziej niż 2 razy dziennie (po śniadaniu i kolacji);
- Czas szczotkowania: około 3 minuty.
- Regularne nitkowanie zębów
- Czyść przestrzenie międzyzębowe przynajmniej raz dziennie, najlepiej wieczorem przed snem.
- Stosowanie płynów do płukania jamy ustnej
- Wybieraj płyny o działaniu przeciwzapalnym i antybakteryjnym.
- Unikaj płynów zawierających alkohol – mogą one podrażniać dziąsła i są niewskazane dla kobiet w ciąży.
- Oczyszczanie języka
- Regularnie czyść język, ponieważ jest on siedliskiem bakterii powodujących:
- stany zapalne dziąseł,
- przykry zapach z ust,
- próchnicę zębów.
- Regularnie czyść język, ponieważ jest on siedliskiem bakterii powodujących:
- Po spożyciu owoców cytrusowych lub soków owocowych
- Odczekaj około 1 godziny przed umyciem zębów, aby uniknąć uszkodzenia szkliwa pod wpływem kwasów.
- Postępowanie przy wymiotach
- Najpierw dokładnie wypłucz jamę ustną wodą lub roztworem sody oczyszczonej (neutralizuje kwas).
- Następnie delikatnie umyj zęby szczoteczką i pastą do zębów.
- Prawidłowe odżywianie
- Włącz do diety produkty bogate w witaminy i składniki mineralne (np. wapń, witaminę D i C).
- Ogranicz spożycie:
- węglowodanów prostych („puste kalorie”),
- napojów gazowanych,
- podjadania między posiłkami.
- Regularne wizyty kontrolne u stomatologa
- Zgłaszaj się na wizyty kontrolne. W przypadku problemów (np. krwawiące dziąsła), dentysta dobierze odpowiednią pastę, szczoteczkę, płyn do płukania jamy ustnej lub zaleci zabieg profilaktyczny.
Dbanie o higienę jamy ustnej w ciąży minimalizuje ryzyko chorób dziąseł, próchnicy oraz innych problemów, które mogą wpłynąć na zdrowie dziecka. Regularna profilaktyka i zdrowe nawyki to klucz do pięknego uśmiechu przyszłej mamy! 😊
